online konsultacija
Darbo dienomis 9:00 - 18:00


x
PRENUMERUOKITE MŪSŲ NAUJIENLAIŠKĮ
x
Šioje svetainėje naudojame slapukus, jie padeda pagerinti Jūsų naršymo kokybę. Paspaudę „sutinku“ arba toliau tęsdami naršymą svetainėje, Jūs sutinkate su slapukų įdiegimu ir naudojimu. Daugiau informacijos. Sutinku
Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness
0 įvertinimai

Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness

Ronald D. Siegel
Leidykla: Sofoklis
Leidimo metai: 2019
Viršelis:
Puslapių: 416
ISBN: 978609444275
Internetu: 11.60 €
Knygyne: 13.65 €
Vnt.
atsiimti knygyne
Įtraukti į pirkinių sąrašą
Šią prekę galite rezervuoti bet kuriame iš žemiau pateiktų „VAGA“ tinklo knygynų. Prekės rezervuojamos ne ilgesniam kaip 2 darbo dienų laikotarpiui. Už prekes galite atsiskaityti knygyne prekių atisėmimo metu. Su savimi būtina turėti rezervacijos patvirtinimo laišką (spausdintą arba mob.telefone).
*Vardas, pavardė

*Telefono nr.

*El.pašto adresas

*Kiekis
*Nuolaidų kupono nr.
Lojalumo programos nariai privalo nurodyti tą telefono numerį, kuris registruotas lojalumo progamoje. Jei telefono numeris neatitiks lojalumo programos anketoje nurodyto numerio, nuolaida nebus taikoma.
*Pasirinkite knygyną:

Jūsų rankose – išties suprantama kalba parašyta knyga, žingsnis po žingsnio vesianti jus į geresnį gyvenimą

Visi ieškome kelio į visavertį gyvenimą, trokštame jausti mažiau nemalonių emocijų, įtampos, norime būti savo gyvenimo šeimininkais. Tačiau dažnas esame lyg įstrigę rūpesčių rate – nežinome, ko griebtis, kaip pasiekti ramią pilnatvę. Ši knyga labai suprantamai atskleidžia, kaip patys sukuriame sau kentėjimą ir kaip galėtume jį sumažinti.
Jūsų rankose – išties suprantama kalba parašyta knyga, žingsnis po žingsnio vesianti jus į geresnį gyvenimą. Sąmoningai patirti ir priimti dabarties akimirką – tai ne tik pratybos, bet ir tyrimais pagrįsta reikšminga strategija, stiprinanti fizinę ir psichinę sveikatą, taisanti mūsų santykius su kitais. Atėjo laikas – ir štai jums kvietimas – pradėti naują gyvenimą, patiriant mažiau nerimo, įtampos ir baimės, o daugiau džiaugsmo, dėkingumo ir laimės. Pradėkite gyventi harmoningesnį gyvenimą – šiandien pat!

Pasaulyje sąmoningumas (angl. mindfulness) jau kuris laikas yra viena aktualiausių  saviugdos temų. Į Vakarų pasaulį jis įsiveržė su neįsivaizduojama galia. Iškalbinga, kad  įsigiję telefoną jame jau rasite aplikaciją Mindful minutes, neminint gausybės nuorodų, ką dar šia tema galite įsigyti. Kasmet pasaulio universitetuose atliekami šimtai tyrimų (2015 metais – apie 700), sąmoningumo ugdymo programos įtrauktos į universitetų studijų ir net mokyklų programas, šia tema straipsnius spausdina žurnalai, internete pasipylė informacijos srautas, kaip pasiekti didesnį sąmoningumą, rašomos knygos, organizuojami mokymo kursai medikams, psichoterapeutams, įmonių darbuotojams. Neabejotinai gausiame sraute apstu tiek profesionalumo, tiek profaniškumo. Vartotojas turi pats atsirinkti grūdus nuo pelų.

Todėl džiugu, kad tarp pirmųjų į lietuvių kalbą išverstų šios temos knygų yra toks profesionalus leidinys. Jį ne tik verta perskaityti. Tai knyga, su kuria verta gyventi – nuolat atsiversti  tuo metu aktualias dalis. Ši knyga svarbi mums ne tik kaip šeimos nariams, draugams, kolegoms, vadovams – mes, žmonės, visi vieni su kitais esame susiję įvairiausiais saitais. Paulius Avižinis, mokymų ir konsultacijų bendrovės OVC Consulting direktorius

Knygoje sužinosite veiksmingų pratimų, kuriuos galėsite atlikti važiuodami į darbą, vedžiodami šunį ir plaudami indus, be to, gausite patarimų, kaip reguliariai medituoti, tam skiriant vos 20 minučių per dieną. Lankstus, palaipsnis veiksmų planas padės tapti dėmesingesniems ir našesniems kasdieniame gyvenime, ištverti nemalonius jausmus, sustiprinti ryšį su sutuoktiniu ar partneriu, geriau pailsėti ir atsipalaiduoti, pažaboti žalingus įpročius, palengvinti nerimą ir depresiją, numalšinti įtampos sukeltus skausmus, įveikti nemigą ir kitus fizinius negalavimus.

Knygoje taip pat aptariama:

Kaip tapti brandesniu žmogumi.
Kaip patirti mažiau nerimo ir įtampos.
Kaip daugiau džiaugtis.
Kaip priimti įvairius gyvenimo iššūkius.
Kaip patirti daugiau ramybės.
Kaip ištverti liūdesį ir nepakliūti į depresiją.
Kaip įveikti su įtampa susijusius fizinius negalavimus bei nemigą.
Kaip megzti ryšį su vaikais.
Kaip įveikti blogus įpročius.
Kaip išgyventi daugiau pilnatvės.
Kaip geriau sutarti su kitais.

 

Įvertinimas:

Blogas           Geras

Parašyti įvertinimą

*Jūsų vardas:


*Jūsų apžvalga: Komentavimo taisyklės ir atsakomybė
*Patvirtinimo kodas:
Pirkę šią knygą, pirko ir šias prekes