online konsultacija
Darbo dienomis 9:00 - 18:00


x
PRENUMERUOKITE MŪSŲ NAUJIENLAIŠKĮ
x
Šioje svetainėje naudojame slapukus, jie padeda pagerinti Jūsų naršymo kokybę. Paspaudę „sutinku“ arba toliau tęsdami naršymą svetainėje, Jūs sutinkate su slapukų įdiegimu ir naudojimu. Daugiau informacijos. Sutinku
Sveikas miegas
0 įvertinimai

Sveikas miegas

W. Chris Winter
Leidykla: Sofoklis
Leidimo metai: 2019
Viršelis:
Puslapių: 320
ISBN: 978609444273
Internetu: 10.41 €
Knygyne: 12.25 €
Vnt.
atsiimti knygyne
Įtraukti į pirkinių sąrašą
Šią prekę galite rezervuoti bet kuriame iš žemiau pateiktų „VAGA“ tinklo knygynų. Prekės rezervuojamos ne ilgesniam kaip 2 darbo dienų laikotarpiui. Už prekes galite atsiskaityti knygyne prekių atisėmimo metu. Su savimi būtina turėti rezervacijos patvirtinimo laišką (spausdintą arba mob.telefone).
*Vardas, pavardė

*Telefono nr.

*El.pašto adresas

*Kiekis
*Nuolaidų kupono nr.
Lojalumo programos nariai privalo nurodyti tą telefono numerį, kuris registruotas lojalumo progamoje. Jei telefono numeris neatitiks lojalumo programos anketoje nurodyto numerio, nuolaida nebus taikoma.
*Pasirinkite knygyną:

Padės suprasti, kas vyksta miego metu, leis atpažinti įpročius, kurie ne padeda, o veikiau trukdo išsimiegoti

Naktį prabundate 3:07 ir stebite dėmę ant lubų, tuo pat metu nervindamasis, kad negalite užmigti? O kitą dieną ginčijatės su kolegomis, kuris iš jūsų ilgiau nemiega? „Nemiegu kelias savaites.“ „Išties? Aš nemiegu jau pusę metų.“

Jei taip, miego specialistas daktaras W. Christopheris Winteris gali Jus nuraminti.

JŪS MIEGATE. Ištarkite tai garsiai. Man nerūpi, kur esate. Bibliotekoje? Gerai jau, tada sušnabždėkite: „Aš miegu.“ Du žodžiai, septynios raidės. Pakartokite: „Aš miegu.“ Ar miegate gerai? Gal taip, o gal ir ne, bet jūs miegate.

Tai paprasta, nes jei nemiegotumėte, mirtumėte.

Knyga Sveikas miegas padės suprasti, kas vyksta miego metu, leis atpažinti įpročius, kurie ne padeda, o veikiau trukdo išsimiegoti, taip pat atskleis migdomųjų vaistų poveikį: ne tik parodys naudą, bet ir jų žalą.

Knygoje taip pat aptariama:

  • Kas yra homeostazė ir cirkadinis ritmas, kokia šių procesų svarba miegui.
  • Kodėl daugybę žmonių, dirbančių du darbus, auginančių vaikus ar užsiimančių kitomis daug energijos reikalaujančiomis veiklomis, kankina sveikatos sutrikimai.
  • Ar tikrai svarbu išmiegoti po 8–9 valandas.
  • Kodėl ne tik dirbti, bet ir miegoti reikėtų pagal dienotvarkę.
  • Kokie negalavimai gresia pamaininį darbą dirbantiems žmonėms.
  • Kodėl šviesa trukdo, pokaičio miegas gali padėti, o kofeinas, nikotinas ir alkoholis – pakenkti.

Dr. W. Christopheris Winteris (g. 1972) yra sertifikuotas Amerikos miego medicinos komiteto narys, padėjęs daugybei miego sutrikimų kankinamų žmonių, taip pat dirba ir su profesionaliais sportininkais. Knygoje Sveikas miegas autorius remiasi savo ilgamete klinikine patirtimi ir dalijasi tyrimų metu surinkta informacija, pateikdamas faktus lengvu ir šmaikščiu stiliumi.

Įvertinimas:

Blogas           Geras

Parašyti įvertinimą

*Jūsų vardas:


*Jūsų apžvalga: Komentavimo taisyklės ir atsakomybė
*Patvirtinimo kodas:
Pirkę šią knygą, pirko ir šias prekes